در دنیایی نفس می کشیم که زیستن بسیار شبیه به جنگ است .و در نبرد با مسائل و مشکلات مختلف از بسیاری از نیازهای و وظایف خود غافل شده ایم .و این غفلت باعث بوجود آمدن مشکلات و معضلات بسیاری شده از مشکلات خانوادگی و اجتماعی گرفته تامشکلات روحی و بروز بیماری های مختلف .

ترافیک –آلودگی هوا –تورم – بیکاری -آلودگی صوتی-نظام ادرای معیوب - فقر و انواع مشکلات اقتصادی و اجتماعی و سیاسی همه وهمه دلیلی برای برهم زدن آرامش ما هستند بطوری که نبود آرامش فرصت رسیدگی به بسیاری از امور لازم فردی و اجتماعی را از ما گرفته و فرصت اندیشیدن برای برون رفت از این مشکلات را نیز از ما سلب کرده است.چون فقط در سایه آرامش است که انسان می تواند درست تصمیم بگیرد و در ست عمل کند و به نتیجه مطلوب برسد در سایه آرامش است که جامعه پیشرفت می کند...

بگفته بسیاری از پزشکان و روانشناسان دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و نا هنجاری های اجتماعی استرس و نبود آرامش روحی و فکری و فشار های عصبی است. که قدرت تصمیم گیری درست را از انسان گرفته و از بهره وری افراد کاسته و سبب بروز حرکات نا خداگاه در افراد می شود.که اگر تمام فرمول ها ی روانشاسی و داروهای شیمیایی را هم در کنار هم بگذاریم  بسیارسخت است که بتوانیم در برابر یکی از این مشکلات خود را کنترل کرده و از مسیر درست خارج نشویم .

حال برای غلبه براین مشکلا ت و رسیدن به آرامش چه باید کرد?